Quer superar dificuldades no trabalho sem se deixar abater? Especialistas dão conselhos para quem deseja se tornar mais adaptável e resiliente
Sorriso: conseguir se recuperar de crises rapidamente se tornou um diferencial competitivo
É com metáforas e conceitos do mundo da física que especialistas em recursos humanos tentam explicar a principal competência da primeira metade do século 21: a resiliência.
É com metáforas e conceitos do mundo da física que especialistas em recursos humanos tentam explicar a principal competência da primeira metade do século 21: a resiliência.
O conceito original, emprestado da ciência, trata de materiais capazes de acumular energia quando submetidos à pressão. Absorvendo o impacto, acabam voltando ao seu estado inicial sem sofrer deformações.
Traduzida para o universo humano, resiliência é a capacidade de superar
adversidades, sem herdar delas nenhuma transformação negativa
permanente. O mercado de trabalho precisa,
mais do que nunca, de profissionais elásticos, aqueles capazes de
interagir com pressões de forma positiva, sem “quebrar” com o impacto
das crises.
De acordo com Paulo Sabbag, autor do livro “Resiliência: competência
para enfrentar situações extraordinárias na sua vida profissional”
(Negócio Editora), não se deve confundir o conceito com insensibilidade.
Tristeza, dor e desânimo são experimentadas pelo profissional
resiliente - mas não por muito tempo. “Indivíduos de elevada resiliência
sofrem com as perdas, mas seu luto é abreviado; ‘desmontam’ diante de
graves adversidades, para depois se recuperar e até se tornam ainda mais
fortes”, escreve Sabbag.
Como ser mais "elástico"?
Segundo a coach Bibianna Teodori, a capacidade de encarar dificuldades
sem se deixar abater é mais necessária hoje do que no passado. É a
exigência por produtividade máxima, diz ela, que acaba gerando climas
organizacionais cada vez mais tensos.
“Em ambientes tão estressantes, conseguir trabalhar sob pressão é um
diferencial competitivo para qualquer profissional, além de pessoalmente
aumentar seu bem-estar e nível de satisfação com a vida”, afirma
Bibianna.
A boa notícia, segundo ela, é que a competência pode ser aprimorada. A
seguir, listamos algumas formas de se tornar mais “elástico” no
trabalho:
1. Tempere suas emoções
Segundo Sabbag, pessoas resilientes conseguem experimentar emoções de forma equilibrada, moderada.
Não se trata de calar sentimentos como raiva, angústia ou melancolia. O
segredo está na dose. “Sem emoção não há satisfação nem senso de
realização. Qual é o problema? É o excesso, o descomedimento”, escreve
ele.
2. Saiba o que te satisfaz
Para reagir bem aos problemas, é preciso conhecer aquilo que traz satisfação, prazer.
Segundo Bibianna, é essencial saber quais são os gatilhos da sua satisfação e motivação no trabalho. “Para descobrir isso, é preciso investir muito em autoconhecimento”, aconselha ela.
3. Articule apoios
De acordo com Sabbag, familiares, amigos, colegas e mentores podem ter
um papel essencial para reduzir a ansiedade, o estresse e a
vulnerabilidade de uma pessoa com problemas no trabalho.
É importante buscar ativamente esse apoio, sem perder tempo com
vergonha ou orgulho. “Quanto maior a resiliência do indivíduo, menor
tende a ser a percepção de inferioridade no processo de ajuda”, afirma
ele no livro.
4. Invista numa mentalidade positiva
Remoer experiências ruins é um hábito que não pertence às pessoas
resilientes. “Elas sempre olham para frente, têm foco no futuro”, diz
Bibianna.
A coach aconselha uma mudança de foco - do problema para a solução. “É
preciso combater o velho costume de pôr defeito nos outros e só ver pior
lado das situações”, afirma ela.
5. Fique atento ao outro
Bibianna também defende que pessoas altruístas, dispostas a ajudar os
outros sempre que possível, tendem a lidar melhor com seus próprios
problemas.
Ela propõe a ideia de um ciclo virtuoso. “É o princípio da
prosperidade: se você consegue contribuir com o outro, é porque não está
faltando nada para você”, explica ela.
FONTE: exame
Traduzida para o universo humano, resiliência é a capacidade de superar
adversidades, sem herdar delas nenhuma transformação negativa
permanente. O mercado de trabalho precisa,
mais do que nunca, de profissionais elásticos, aqueles capazes de
interagir com pressões de forma positiva, sem “quebrar” com o impacto
das crises.
De acordo com Paulo Sabbag, autor do livro “Resiliência: competência
para enfrentar situações extraordinárias na sua vida profissional”
(Negócio Editora), não se deve confundir o conceito com insensibilidade.
Tristeza, dor e desânimo são experimentadas pelo profissional
resiliente - mas não por muito tempo. “Indivíduos de elevada resiliência
sofrem com as perdas, mas seu luto é abreviado; ‘desmontam’ diante de
graves adversidades, para depois se recuperar e até se tornam ainda mais
fortes”, escreve Sabbag.
Como ser mais "elástico"?
Segundo a coach Bibianna Teodori, a capacidade de encarar dificuldades
sem se deixar abater é mais necessária hoje do que no passado. É a
exigência por produtividade máxima, diz ela, que acaba gerando climas
organizacionais cada vez mais tensos.
“Em ambientes tão estressantes, conseguir trabalhar sob pressão é um
diferencial competitivo para qualquer profissional, além de pessoalmente
aumentar seu bem-estar e nível de satisfação com a vida”, afirma
Bibianna.
A boa notícia, segundo ela, é que a competência pode ser aprimorada. A
seguir, listamos algumas formas de se tornar mais “elástico” no
trabalho:
1. Tempere suas emoções
Segundo Sabbag, pessoas resilientes conseguem experimentar emoções de forma equilibrada, moderada.
Não se trata de calar sentimentos como raiva, angústia ou melancolia. O
segredo está na dose. “Sem emoção não há satisfação nem senso de
realização. Qual é o problema? É o excesso, o descomedimento”, escreve
ele.
2. Saiba o que te satisfaz
Para reagir bem aos problemas, é preciso conhecer aquilo que traz satisfação, prazer.
Segundo Bibianna, é essencial saber quais são os gatilhos da sua satisfação e motivação no trabalho. “Para descobrir isso, é preciso investir muito em autoconhecimento”, aconselha ela.
3. Articule apoios
De acordo com Sabbag, familiares, amigos, colegas e mentores podem ter
um papel essencial para reduzir a ansiedade, o estresse e a
vulnerabilidade de uma pessoa com problemas no trabalho.
É importante buscar ativamente esse apoio, sem perder tempo com
vergonha ou orgulho. “Quanto maior a resiliência do indivíduo, menor
tende a ser a percepção de inferioridade no processo de ajuda”, afirma
ele no livro.
4. Invista numa mentalidade positiva
Remoer experiências ruins é um hábito que não pertence às pessoas
resilientes. “Elas sempre olham para frente, têm foco no futuro”, diz
Bibianna.
A coach aconselha uma mudança de foco - do problema para a solução. “É
preciso combater o velho costume de pôr defeito nos outros e só ver pior
lado das situações”, afirma ela.
5. Fique atento ao outro
Bibianna também defende que pessoas altruístas, dispostas a ajudar os
outros sempre que possível, tendem a lidar melhor com seus próprios
problemas.
Ela propõe a ideia de um ciclo virtuoso. “É o princípio da
prosperidade: se você consegue contribuir com o outro, é porque não está
faltando nada para você”, explica ela.
FONTE: exame
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